Kategori: SUNDHED
-
Den klassiske rejesalat
Jeg elsker rejer, og de er supersunde. De har få kalorier, og alligevel høj på protein – hele 24%. De er god kilde til B12 vitaminet, som er godt for nervesystemet – og ligeledes en god kilde til omega-3 fedtsyre, som er godt for hjertet. Jeg elsker også avocado – og helst dem fra Greenmate…
-
Andekråse i champignon sauce
Kråser er det fjerkræ har i stedet for tænder. Der er et sæt muskler som er supermøre ved den rette tilberedning. Og confiteret andekråser er genialt. Jeg fik en dåse af min kunde, Kathrine sammen med udfordringen, at lave noget lækkert. Jeg lavede en flødesauce på en bund af andefedtet, opbagt og smagt til med…
-
Hindbær marmelade
Det er supernemt at lave sin egen hindbær marmelade. Og så kan du også begrænse madspild på den måde, fordi bærrene ikke behøver være helt perfekte og friske. 150 gram hindbær 50 gram rørsukker Vand som dækker bær og sukker Det hele bringes i kog, og lader det simre til det er kogt ind til…
-
Pommes Anna
Pommes Anna er en klassisk Fransk kartoffelting, der blev opfundet i midten af 1800 tallet. Den siges at være opkaldt efter en berømt skuespillerinde fra Paris, men der er uenighed om det var Anna Judic eller Anna Deslions. Til gengæld er enighed om, at det var kokken Adolphe Dugléré som fandt på den, da han…
-
Agurk salat med parmesan
Jeg elsker den klassiske agurkesalat baseret på eddike, sukker og vand. Men hvorfor ikke prøve at tviste den lidt, og se om man kan lave en mere delikat udgave ? Det er jeg lykkes med, og du kan bruge den alle steder hvor du vil bruge en klassisk agurkesalat – og gerne mod fede retter. …
-
100 kalorier guf
Når du er på kur eller diæt – eller bare vil styre dit guf indtag, så har jeg et “lifehack” som du vil have glæde af. Når man følger mine vægttabs forløb, er der mulighed for at lægge 1-2 snacks pauser ind af hver 100 kalorier. Og for at sikre jeg ikke begynder at tømme…
-
Kagecreme
Det er ofte man har brug for en lækker og simpel kagecreme, og hvor ikke lave den selv – det er ret nemt. OPSKRIFT 3 spsk maizena 1/2 dl piske flæde 2 dl sødmælk 40 gram rørsukker 2 æg blommer 2 spsk friskpresset citronsaft 1 Vanljestang Flæk vaniljestangen og skrab kornene ud. Bland dem med…
-
Oksekødsfond
Jeg kan virkelig godt lide at lave min mad fra bunden, og undgå producerede produkter. Jeg ved godt det er supernemt med en boullion terning, og det smager også godt, hvis du laver din egen fond, så kan du have den stående i køleskabet i flydende form, og nemt bruge den i dagligdagen. Og så…
-
En verden af pasta
Pasta er jo et melprodukt, hvilket betyder at hovedingrediensen er mel. Da der er forskel på mel, er der også forskel på pasta, men det er ikke nemt at finde vej i junglen. Laver du din pasta selv, så ved du jo hvad der er i, men vælger du et færdigt produkt, så vælg Italiensk…
-
Airfryer Salat
Denne salat har jeg lært af en kunde i et af mine reformer studios. Vi har talt om salat, og om airfryer, og så foreslog hun denne på en klasse. Og jeg elsker jo inspiration, så den er hermed prøvet – og givet videre. Jeg har aldrig været glad for radiser. På en salat, går…
Dyrvig Daily 