Mango er supersundt. Den er fyld med C vitaminer – og fin på B vitamin. Den har sunde kostfibre og en masse andet godt. Den hjælper derfor blodomløbet, immunforsvaret og fordøjelsen.
Ananas betyder “den uovertrufne” og det kan man roligt sige. Selvom den er sød og har en del kalorier (alt er relativt), så har den generelt mange fordele. Den har masser af vitaminer, og i sær C. Den har betacaroten, omega 3 og 6, og en masse skønne mineraler. Det gør den god til at styrke immunforsvaret, giver godt blodomløb, masser af antioxidanter og så smager den virkelig godt. Den er fyldt med kostfibre – og endda de uopløselige, som dels er godt for fordøjelsen, men også suger som en svamp, og dermed mætter godt. Ananas er moden, når den dufter og du nemt kan trække de inderste blade op.
Appelsiner er en C vitamin bumbe.
Bananer er en god kilde til C og B-vitaminerne B6 og folat. De styrker dit immunforsvar, hud og røde blodceller, og hjælper din krop med at omdanne maden til energi. Bananer har også et højt indhold af mineralerne kalium og mangan. Og så har bananer en smule aminosyrer af typen “tryptophan” som dels er essentiel, men også gør dig i godt humør.
Denne smoothie egner sig også fint til et scoop økologisk protein pulver.
Læs mere om vitaminer og mineraler her !
OPSKRIFT
- 1/2 Mango
- 2 ringe Ananas
- 2 dl Friskpresset appelsinjuice
- 1/2 Banan
- Isklumper
- Evt. proteinpulver
VIGTIGT ! Lige med Mango, Ananas og Banana, så kræver de alle god kvalitet og smag… Der er stor forskel på resultatet, hvis du bruger kedelige råvarer.
Blandingsforholdet er sådan set som du selv ønsker det. Altsammen i en blender, og du er klar til dit måltid.
Dyrvig Daily 