MOTIVATION
Hvor motiveret er du egentlig ? Det plejer jeg at spørge mine klienter om, når de starter hos mig – og gerne inden. For det er nemt at komme med både behov og drømme, men hvis man ikke er klar på indsatsen, så vil det blive svært at opnå sine mål.
Motivation er i virkeligheden den byttehandel som man er indstillet på at indgå for at opnå et givent mål. Hvis gevinsten ikke er attraktiv nok, så vil det være svært tage disse valg i dagligdagen.
Jeg arbejder derfor altid med en synliggørelse af hvad der er behov, og hvad der er drømme. Og der er forskal på behov og drømme.
DEFINERING AF BEHOV KONTRA DRØMME
Ifølge Abraham Maslow er behov opdelt i forskellige kategorier, hvor de behov som er vigtigst er basale behov og i takt med de behov som opfyldes, kommer der nye behov – og sidst i ”fødekæden” ligger behov for selvrealisering. Jeg arbejder med en fortolkning af Abraham Maslows pyramide. Den er opdelt i behov og i drømme, hvor man ikke kan begynde at arbejde med drømme, for de basale og grundlæggende behov er opfyldt eller delvist opfyldt.
BASALE BEHOV
De basale behov er de ting i livet som skal være på plads for man kan fungere som menneske. Man kan med rette sige, at vand er vigtigst, men hvis man ikke sover kan man heller ikke fungere efter et stykke tid. Kost og ernæring er elementer for den energi som gør, at vi eksisterer – med direkte link til, at fx vi langt hen af vejen består af proteiner og således skal sikre dette niveau opretholdes. Vejrtækning er ligeledes fundamentalt.
Basale behov kan også have sin plads højere oppe i pyramiden. Hvis man arbejder med optimal vejrtrækning, spiser mere af det som kroppen har godt af, sover bedre og ikke mindst har den rigtige beklædning, vil dette være et bedre grundlag for mange af de elementer som er højere oppe i pyramiden – og således kan basale behov deles op i to:
- Nødvendig opfyldelse
- Optimal opfyldelse
Da opfyldelsen af basale behov er livskrævende, så vil byttehandlen ofte i den nemme ende, da oplevelsen af øget livskvalitet kommer i takt med opnåelse.
GRUNDLÆGGENDE BEHOV
Her finder vi behov, som er fysisk betonet eller følelsesladet. De fysisk betonet handler om helbred som der ligeledes findes forskellige niveauer af. Er man sygdomspåvirket på en måde, at man ikke kan udføre sit liv eller er der tale om en skade i større eller mindre grad. Men selv skader som ikke er specielt alvorlige, kan have vidtrækkende konsekvenser. Man kan blive bekymret eller i nogen tilfælde ”over-bekymret”, hvilket giver tråde til det mentale plan. Sådan er det selvfølgelig også med mere alvorlige sygdomsforhold.
Udfordringer på de grundlæggende behov trækker tråde til det mentale plan. Ofte vil det være mere naturligt at ”beskytte sig selv” ved inaktiv adfærd, end at arbejde med problemet og således få det bedre. Jeg møder også mennesker, som har kæmpet med udfordringer indenfor dette niveau og har mistet troen på de kan få det bedre. Her er det vigtigt at bruge ”baby-step” til at flytte sig både mentalt og helbredsmæssigt.
Stress er også et parameter, som ligger under grundlæggende behov. Læs om stress her !
DRØMME
De fire øverste niveauer i Livspyramide er drømme. Jeg tror på, at hvis man arbejder efter ens drømme går i opfyldelse, vil det til en vis grad også ske, hvis de er realistiske og i forhold til menneskets arv, miljø, evner og drive. På den anden side er drømme ofte også blot drømme.
Hvis man vil have sine drømme til at gå i opfyldelse, må man også gøre det som skal til – hvis du vil være en champion, må du også leve en champions liv. Det kan kræve store omvæltninger i ens tilværelse – fx at man kun er sammen med relationer som kan støtte i de drømme man har.
Hvis man gerne vil præstere, må man også sørge for sine basale og grundlæggende behov har de bedste vilkår til at blive opnået.
Det handler også om selv at tage selvansvar. Det er nærliggende, at give andre skylden for ens drømme ikke bliver opflydt, men dybest set kan man som menneske kun gøre noget ved ens egne handlinger – og enten kan man fokusere på dem, eller også kan man fokusere på at komme i et andet miljø først.
Jeg anskuer mennesket på den måde, at vi bliver alle født med de samme muligheder, med mindre der er særlige forhold der taler i mod. Og særlige årsager er ikke særlige dårlige undskyldninger.
Drømme kommer i opfyldelse ved at opsætte dem som mål og delmål. Læs om mål her !
VELVÆRE
Velvære er noget man oplever når en række faktorer på samme tid er til stede – og ikke mindst når de basale og grundlæggende behov er helt eller delvist opfyldt.
Det er her vi har overskud til livet, men også overskud til sociale relationer og kærlighed. Man har svært ved at være noget for andre – herunder give kærlighed (for man må give for at få), når man har grundlæggende og basale behov som ikke er opfyldt. Det er også herfra man selv søger både sociale relationer og kærlighed.
Det mentale overskud kan du bruge som motivation i forhold til den målsætning som du har sat op.
SELVVÆRD
Dette er på mange måder et mærkeligt begreb, som kan være svært at forstå for mange. Ikke desto mindre har vi alle udfordringer på selvværd fra tid til anden – og nogen døjer med det hele livet.
Selvværd er placeret højt i pyramiden pga. det på ingen måde er behov eller et element som gør den store forskel i et liv. Alligevel skal emnet tages alvorligt, da der her findes tråde til det mentale plan:
- At man ikke slår til
- At man ikke ser ligeså godt ud som andre
- At folk ikke kan lide en
- At man ikke gør sit arbejde godt nok
Det kan på nogle mennesker virke motiverende, men på endnu flere være en mental udfordring, som skal håndteres.
I mit liv, har jeg mødt mange mennesker som af en eller anden grund er defineret som “smukke” eller “kloge” – for blot at nævne to eksempler. Men det er ofte blandt disse mennesker, jeg oplever det laveste selvværd. Nok ikke mærkeligt, fordi denne gruppe igennem hele livet har oplevet “perfektionismen” og netop blevet udfordret på “at du må da kunne klare dig selv”, hvilket på ingen måde er givet.
POTENTIALE
Det er her der skal præsteres, konkurreres og ikke mindst selvrealiseres. Pyramiden skal forstås på den måde, at når man arbejder på dette niveau, har man allerede opfyldt de fleste af de nedenstående niveau.
Mennesket er skruet sådan sammen, at ”mere vil have mere”. Sålænge man ikke er under ”afvikling” – og det er man ikke på dette niveau i pyramiden – så er man under konstant udvikling. Det er slet ikke alle mennesker som opnår dette niveau i deres liv og det er heller ikke alle som behøver det. Men på samme måde som man bliver vant til en vis standard indenfor kundeservice og derfor kræver mere, så gælder det samme her. Det kan dog være sundt at Steve Jobs udtalelse “uanset hvilken bil du har, kan du komme samme sted hen”.
Det mest spændende ved dette niveau er, at du selv er klar og top motiveret. Vær dog opmærksom på, at der også findes mennesker som tror de er her, men faktisk kæmper med selvværd i stedet.
SPIRIT
Toppen af pyramiden er der hvor man tænker over meningen med livet, fordyber sig, hviler i sig selv og træffer valg som passer til sin indre og for nogen spirituelle lærdom.
Dyrvig Daily 